आंखों के साथ दिमाग के लिए भी खतरनाक है फोन की तेज Brightness, कितने पर होनी चाहिए सेट?- Newsaffairs.in

स्मार्टफोन का इस्तेमाल हम सालों से कर रहे हैं, और हम हमेशा से ये भी सुनते आए हैं कि आखों की रोशनी के लिए स्मार्टफोन खतरे वाली चीज़ है. लेकिन एक सवाल है जो यकीनन बहुत कम लोग ही सोचते होंगे. वह ये कि हमारी आंखो के लिए कितनी ब्राइटनेस परफेक्ट होती है? आइए आज हम आपको बताते हैं इस सवाल का जवाब…

यदि आप घर के अंदर हैं तो एंड्रॉयड या आईओएस मोबाइल फोन पर आंखों के लिए बेस्ट स्क्रीन ब्राइटनेस 30% है. लेकिन अगर आप बाहर हैं और धूप में हैं तो सही ब्राइटनेस 50% है.

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यानी कि अगर आप कमरे में हैं, अधेंरे में बैठे हैं तो आखों की सेहत के लिए 30% तक डिस्प्ले ब्राइटनेस काफी है. वहीं अगर आप सूरज की रोशनी मे बाहर हैं तो इसे 50% या 60% पर सेट करें या एडैप्टिव स्क्रीन ब्राइटनेस मोड का इस्तेमाल करें. बाहर जाते समय स्क्रीन एडैप्टर ब्राइटनेस का इस्तेमाल काफी काम का साबित होता है. इससे बाहर की रोशनी के हिसाब से फोन की ब्राइटनेस सेट हो जाती है.

ज़्यादा ब्राइटनेस आंखों के साथ-साथ दिमाग पर भी असर करती है
कई लोगों का ये भी कहना होता है कि जब वह स्क्रीन ब्राइटनेस को मिडियम या थोड़ा ज़्यादा सेट करते हैं, और लंबे समय तक फोन देखते हैं तो उससे उनके दिमाग पर प्रभाव पड़ता है. कई बार इससे लोगों को थोड़ा चक्कर भी आता है.

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ज़्यादातर फोन में ब्राइटनेस सेटअप, Setting ऑप्शन में मिलता है. सेटिंग में जाकर इसमें Display का ऑप्शन मिलेगा, इसमें ब्राइटनेस सेट की जा सकती है.

आंखों को मोबाइल स्क्रीन से कैसे बचाया जा सकता है?
1)कई ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अपने मोबाइल फोन से अपनी आंखों की सेफ रख सकते हैं, इसमें नाइट मोड, ब्लू फिल्टर का इस्तेमाल और अपनी स्क्रीन की ब्राइटनेल कम करना शामिल है.

2)नाइट मोड का इस्तेमाल करने पर फोन एक सही ब्राइटनेस पर सेट हो जाती है, जिससे आखों पर असर नहीं पड़ता है.

3)दूसरा है ब्लू लाइट फिल्टर. ये आंखों के लिए अच्छा होता है. यह विशेष रूप से रात में और आपकी स्क्रीन की ब्राइटनेस कम होने पर आ रही तेज़ लाइट रेज़ से आंखों की रक्षा करने में मदद करता है.

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वैसे स्क्रीन ब्राइटनेस फीचर अब सभी मोबाइल फोन पर उपलब्ध है, लेकिन अगर यह फीचर आपके फोन में नहीं है तो आप अपने मोबाइल फोन के लिए इस ब्लू लाइट फिल्टर को डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं.

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